中医说丨关节炎如何防治中医专家这样说h

据资料统计，目前全世界关节炎患者约有3.5亿人，而且这一数字还在不断增长。关节炎有多种类型，其中最常见的是骨关节炎。在我国，约有1.2亿人患有骨关节炎，几乎每10人中就有一个，关节炎已经成为导致残疾的第一大慢性疾病。

今天的《中医说》栏目，我们医院骨一科主任、中医骨伤科副主任医师劳积毅为大家介绍如何防治关节炎。

关节炎患病人群日趋年轻化

市民冯小姐是个爱美人士，为了让自己看上去更苗条，她一年四季坚持穿裙子，就算是在三九寒冬时节，她也只穿两条超薄的丝袜。最终，冯小姐为美丽付出了代价。

今年3月份，冯小姐因膝关节疼、坐立难安，医院检查。经医生诊断，因受寒导致免疫力低下，诱发风湿性关节炎。

无独有偶，市民劳女士娇小玲珑，身材比较矮小，为了让自己显得高一些，她常年穿高跟鞋。今年6月，她感到自己的膝关节疼得厉害，到医院检查时被告知已经患上关节炎。

据劳积毅介绍，近年来，因为刷屏、久坐等不良生活方式，青年人群患关节炎的比率越来越高，关节炎发病日趋年轻化。

劳积毅表示，在临床中的观察表明，以下三类年轻人特别容易患关节炎：

第一类是时尚族。年轻人都追求时尚新潮的电子产品，手腕、手指的长时间反复使用易导致关节劳损外伤，很容易诱发腱鞘炎。此外，像劳女士这样喜欢穿高跟鞋的爱美女性，也是关节炎喜欢招惹的对象。

第二类是久坐族。包括久坐办公室的上班族、不喜运动的宅男宅女及经常开车的人群。他们的颈、肩、腰、腕等关节部位易受到不同程度的损伤。

第三类是运动族。运动过量和不科学的运动方法也容易造成关节损伤，尤其是膝关节损伤，从而导致关节炎症。若关节损伤没有得到有效的修复和治疗，长期如此容易造成习惯性损伤，最终导致膝关节退化性关节炎。

保护关节“养”重于“治”

劳积毅说，关节炎发病率比较高，所以，患者除了要及早查明原因和接受正规治疗外，日常生活中的保护和预防也很重要。

首先，应避免负重、上下楼的不良姿势。在日常生活中，应合理使用护膝、手杖等辅助工具帮助活动，尤其是秋冬寒冷季节，骑电动车的人一定要注意关节裸露部位的保暖防寒。

其次，体重过重会加重关节负荷。有研究表明，平均减轻3.9千克，关节炎症状可明显改善。因此，体重超重的关节炎患者应在防病治病的同时，注重减肥。日常做到合理运动，如游泳等有氧运动，都有助于关节的保健和康复。

再次，在饮食方面，清淡、搭配合理、营养健康的饮食可以使关节炎患者保持较好的食欲和脾胃功能，从而增强抗病能力。

而如果患者长期服用糖皮质激素，血钾排出过多，可适当多食含钾丰富的水果，如香蕉、苹果、橙子、西红柿等，但有肾功能衰竭的患者应限制补钾，还应避免过咸、高糖、高脂的饮食，避免引起水钠潴留，加重关节肿胀，还要避免脂类氧化为酮体，从而刺激关节。

最后，起居应注意房屋通风、向阳，切忌在水泥地板及风口处睡卧。同时，注意劳逸适度，每天保持7—8小时的睡眠，夜里11点左右就应上床入寝。

劳积毅提醒：

关节炎应该早预防、早诊断、早治疗，防止致残。

文/源自钦州日报杨桂宁

图/医院；网络

审改整理：“健康钦州”编辑组

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