登封少林武术研究学校练习易筋经提高教

为了更好地服务于学生，提高教练员整体身体素养，登封少林武术研究学校创始人郑忠孝组织该校教练员工学习《易筋经》，促进教练员工的学习提高，每个教练员都认真领悟。

据介绍，《易筋经》是一种修身养性的运动，虽然不像体能训练那样有活力，但它的好处真的是多到超乎常人想象：

易筋经的具体好处

1、修身养性、平静内心

长期练习易筋经能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。

2、增强抵抗力

长期练习易筋经能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力。

3、改善个人情绪

练习易筋经使包括脑部在内的腺体神经系统产生活跃效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信、乐观。

4、调节生理的平衡

长期练习易筋经能够保持身体各个系统的最佳状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用。

5、身体更加灵活

长期练习易筋经操，有效舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态，可以促进人体血液循环，人体关节更加灵活自如。

另外，郑忠孝还介绍到，练习《易筋经》好处多多，但是需要用心，需要坚持，初学阶段要认真领悟其中的精华，打好基础，才能事半功倍，达到预期效果。（刘少利牛闯）