古传秘籍介绍四种眼功的练法

眼功的练法

武谚日：“眸子练得精，制敌占上风”。眼睛是观察对方攻防的关键，在武术运动中，眼功是一项较为重要的训练课目，不论在表演或是散手当中，眼睛往往是随着招法的变化而变化。也不论攻守进退，举手投足，均赖眼明察敌方之意向，故又有“拳技以眼为尊”之说。威严凌厉的眼光，往往能给对方造成心理上的紧张和恐惧感，从而使对方不能正常发挥技术。

传统眼功的练法有很多，如数树叶、击眼功、流星球、悬棉球、吊古钱、夜视香火、瞪月亮、盯清泉、左右十字晃眼等等，通过眼功的训练，不仅能得到武术所需的眼神眼力，而且有助于增强视力。

今择选4种眼功练法，以飨广大读者。

悬挂高于口平一棉花球，练者立于前，以手臂伸直为宜。

双目注球，以拳、掌、指、勾击打棉球，目随球转，也可用刀、枪、剑，点崩、刺击棉球。练至出手极准时，棉球可改为核桃或小铁球。

面部不动，双眼圆瞪，口发“需”之声音，眼球平行向左移动至极限，再右移动至极限，定视。再左右移动。

在暗室中设置一香火，双目注视，不得眨眼，坚持数分数，自有眼泪流出，此乃浊者，也谓排毒。

此种练法，在少林门中，称罗汉眼，专习夜眼，如能长期练习，双目会有炯炯之光。

面部不动，将双目盯住前方一目标，从上至下，再平行至右极限，再平行至左极限，定视，再晃眼。（顾坚）

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