第四届混元太极文化学术交流会释延龙

尊敬的各位领导、各位来宾、各位代表、全体同学们：大家好！今天是年8月8日，全国全民健身日，我很高兴和诸位一起参加“第四届混元太极文化学术交流会”，同来自各地的前辈、专家、学者们共同学习、交流和探讨混元太极健身、养生事业，实在是荣幸之至。值此盛会，谨向各位致以诚挚的问候和崇高的敬意！朋友们：混元太极自编创以来，历经数代传承、发扬和创新已逾百年，先期由一对一的师徒传授到家族式的传授，改革开放以后，发展为集体传播，通过办学传授给广大群众，促进了全民健身运动。在我几十年教学生活中，经常有人问我，什么是太极？什么是太极拳？什么是混元太极等问题。今天我从三个方面来谈谈对太极、太极拳，特别是混元太极的诸多健身养生妙法。一、什么是太极太极，从字义上讲，“太”字原为大，后来，当人们为表示比“大”更广、更深之境时，就在“大”字底下又加了一点，成为“太”，意为无边无际、无穷无尽。“极”字为至高、至上之意。“太”、“极”二字合起来，就是无时不在、无处不有、无始无终之意。“太极”，是宇宙万物本体的代名词，是生成天地万物的本源。无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦，八卦生八八六十四卦以及生成万事万物。正所谓能造万物者，天地也；能造天地者，太极也。太极本无极，故又名太虚。“虚”者，空虚无物之意，理气未分，混沌一体。太极言无极者，是指太虚流行之气中主宰之“理”；太虚言太极者，是指太虚主宰之理中流行之“气”。太虚为空空之境，真气所充，神明之府。真气精微无运不至，故主生化之本始，运气之真元。太极乘气动而生阳，静而生阴，这就是太极阴阳之理。师曰：“无极太虚气中理，太极太虚理中气；承气动静生阴阳，阴阳之分为天地。未有天地气生形，已有天地形寓气；从形究气曰阴阳，即气观里曰太极。”二、什么是太极拳我们现在练习的各种太极拳，是在中国古代哲学思想中的“太极”理论指导下，结合武术的形体运动而形成的拳术，由历代武术家结合吐纳、导引、丹道修炼术，经反复实践、总结，不断发展与完善，从而形成流派众多的一种内功拳法。它不仅有“以柔克刚”，“四两拨千斤”的技击特点，而且其健身、养生效果更为突出，从古至今，在中国以及世界各地广为流传。太极拳是中国民族文化、体育运动、武术项目之一，数百年来，经过人们的实践，太极拳是一种很好的体育健身运动。据了解，中国现在有十种以上的太极拳，有武当太极、赵堡太极、陈氏太极、杨氏太极、吴氏太极、武氏太极、孙氏太极、混元太极、和式太极、李式太极，等等。武当太极拳创始人张三丰祖师，少年时代曾在少林寺学过少林内家拳法，后来到武当山自立武当派，创编武当太极拳，流传至今。陈氏太极拳祖师陈王廷，是陈氏门派第九代传人（陈氏门派前九代传人都是练习内外合一的拳法，并且个个精通拳械），陈王廷祖师在晚年隐居期间，依据祖传之拳术，博采众家之精华而创编出陈氏太极拳。陈氏拳法与少林功夫也是有一定渊源的，比如金刚捣碓、踢二起等动作都是少林武术基本功。杨氏太极拳祖师杨露禅，学了陈氏太极拳后，为了便于养生，他又研究了武当太极拳而创编出杨氏太极拳。吴氏、武氏、孙氏等等太极拳都是在陈氏、杨氏太极拳的基础上而发展起来的，可以说太极拳这朵美丽的奇葩，正在中国以及世界各地开花结果。三、以养生为主的混元太极今天我主要是和大家来谈一谈以养生为主的混元太极：“混元”一词历史悠久。现在由传统混元理论向混元太极文化发展，它把传统文化和现代文化有机地结合在一起，以次来研究人体生命科学，指导人们通过科学的锻炼获得身心健康。混元太极分为混元太极拳、混元太极功和混元太极道三个层次练习。混元太极拳是在师传套路的基础上创新汇编的，共有十个拳法套路：从无极入手，无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦，成为八式（演变为十六式、二十八式）、六十四式、九十九式、一百零八式、一百二十八式等混元太极拳。八套器械：三十六式、四十六式混元太极剑；三十八式、四十六式混元太极刀；三十八式、四十八式混元太极棍；三十八式、四十八式混元太极枪等。拳械不仅是练好混元太极的基础，而且是混元太极参加国内外竞赛的亮点和事业发展的核心。混元太极拳与我们普通的太极拳有所不同。其特点在招式运行中有左有右，比如，左单鞭、右单鞭、左海底针、右海底针、左搬拦捶、右搬拦捶等等，这些招式左右对称，阴阳转化，在运动中做到上下相随，左右平衡，内外合一，使经络自然畅通，达到祛病强身之目的。混元太极功（桩法）是在师传功夫的基础上创新汇编的，有九个主要功法：混元太极开合桩、内外相合混元桩、松腰开窍太极桩、易筋易骨形神桩、敛气入脏五元桩、混元太极六字诀、混元太极易筋桩、混元太极易骨桩，天地人合洗髓桩。混元太极功以修炼内功为主，从抻筋拔骨、松筋松骨开始到炼炁入骨、元炁洗髓。它借鉴了内家拳上乘功夫习练心法，即“明劲”修炼易骨法（炼精化气）；“暗劲”修炼易筋法（炼气化神）；“听劲”炼炁入骨法（炼神还虚）；“化劲”元炁洗髓法（炼虚合道）等。混元太极道阐述了“混元智光、万物相融、心心相印、信息相通”，“太极之道、无极而生、阴阳转化、天地人合”，“混元太极、理气之学、人天和谐、道法自然”之心法。混元太极以勤学苦练为基础；运用意识为关键；涵养道德为根本；自然疗法为混元太极应用的特点；以及十大要领、十八要诀、运用心诀、太极二十三解、内功十二层等混元太极理论来指导整个练拳修道的全过程。修炼混元太极的整个过程就是体内气机（能量）转化的过程。在练习中，形体运动大开大合，松紧并用，神意与形紧密结合，气机在体内鼓荡，节节贯通，练习者很快就能得到内气充盈、筋骨强壮、气血畅通、防病治病、强身健体之功效（比如：骨质增生、关节炎、风湿、高血压、溃疡、心脑血管、肺气管等等慢性疾病的患者通过刻苦练习身体很快就会健康起来）。长期锻炼能达到修身养性、养生益智、延年益寿、开发潜能之目的。因时间关系，今天只能和大家交流混元太极基础知识。如果大家感兴趣的话，会后我们可以继续研究讨论。朋友们，二十一世纪是研究人体生命科学的黄金时代，让我们共同努力发展混元太极文化，为国家、为人民的体育健身事业做出应有的贡献。最后祝大家身心健康、功德并进、万事如意、永远幸福。也祝大家在三天的交流时间里，相互学习，共同提高。谢谢大家﹗年8月8日于东营