如何修炼少林绝技大力金刚掌

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大力金刚掌是少林寺传统武术中的一种绝技，它是以掌为主要武器的技能。掌法威猛有力，打击面积广，可以对敌人造成巨大的伤害。

大力金刚掌的练习需要练习者具备强健的身体和灵活的身手。练习者要通过不断的锻炼和训练，使自己的肌肉变得更加有力，并掌握正确的呼吸和姿势。

在实战中，大力金刚掌的招式多样，包括掌击、掌推、掌扫等。这些招式不仅可以攻击对手的各个部位，还可以将对手击退甚至制服。

大力金刚掌是少林寺传统武术中的代表性技艺之一，也是中国武术文化的珍贵遗产之一。它不仅可以锻炼身体，还可以提高练习者的自我防卫能力。

下面，我们来谈一下如何练习这门硬功。

大力金刚掌是少林寺武学中的一种掌法，也是武术中比较流行的一种硬功。首先，如果有一位合适的导师进行指导则会事半功倍，你可以通过嵩山少林寺当地的武术学校寻找一位师父来为你指导。

在真正开始练习大力金刚掌之前，你需要进行基础训练，包括体能训练、灵活性训练、基本动作练习和呼吸控制等，可通过跑步，负重，跳跃，打坐等一些基本动作来练习控制自己身体的能力。

待到有了一副灵活的身体和协调的气息控制之后，才能开始练习掌法。

首先保持腰部竖直的站立姿势，目光平视，放松身体，深呼吸吐出身体中的残气。两脚微屈，如马步状站立。张开双手，运用丹田的气息出掌。随着呼吸，一呼一吸，每次练习30分钟。随着功力的增加可逐渐延长时间，待练到丹田穴发热，就略有所成了。

待到能站桩出掌自如的程度，可以准备一个水缸。往里灌满水。然后用掌击打水面。同样击打时要注意协调身体内的气息。将气息运用到掌心，然后出掌。待练到击打水面能溅起一人高的水花时，大力金刚掌就略有小成了。这时候任何一块红砖都能被轻松拍断。

不练功时，可以通过打沙袋来提高力量，但同时也要学习如何保护自己免受伤害。因为练习大力金刚掌是一项高强度的体能训练，要避免过度用力，以免损伤肌肉和关节。初学者应该逐渐增加训练量和强度，以避免因过度训练导致肌肉拉伤等伤害。学习正确的大力金刚掌技术是非常重要的，这可以使你在实践中减少受伤的风险，建议在专业的指导下学习。

凡事持之以恒，要保持长期的训练和练习，这样才能达到真正的功夫境界。