预防感冒7大招有效预防秋季感冒

预防感冒7大招有效预防秋季感冒

伴随着秋季的到来，许多易病发也随着来到了我们的身旁。在秋季，我们很容易就会得各种各样的疾病，面对这样的情况，我们应当怎样去做呢?秋季最流行的疾病就是感冒，感冒虽然不是甚么大问题，可是却能严重影响我们的生活，那末我们应当怎样去预防感冒呢?

　　预防感冒七个小常识

　　1、空气流通

　　我们住的卧室最好每天都要把窗户打开通通风，如果白癜风能治好吗卧室的窗户一直紧闭，那末很容易就会在卧室中产生一些病毒细菌，然后再依附在我们的身上，让我们产生疾病。所以我们最好每天都打开窗户统统气，能够有效的保持室内清新，避免病毒的滋生。

　　2、晚上关窗

　　晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引发哮喘等疾病的发作。

　　3、适度锻炼

　　天气凉快以后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。

　　4、规律作息

　　很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下落。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。

　　5、均衡营养

　　天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食品很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果儿童白癜风怎样治疗等，少吃辛辣食品，适当“贴膘秋”。

　　6、早晚加衣

　　老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

　　特别提示：秋季时节的昼夜温差加大，我们要注意保暖，对心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要加强保暖，随时增减衣物。

　　7、推拿头部

　　如果是风寒引发的感冒，推拿头部能起到有效的医治作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴，按压50次，早晚一次。喝姜汤也适用于早期患风寒感冒的患者。