疾病偷袭的“重灾区”w(y\1,百拇医药先来看看脖子的“疆域”：上接下巴，下连锁骨，从前到后依次为甲状腺、咽喉、气管与食道，最后边是颈椎，两侧是颈动脉，与椎动脉一道负责大脑的血液供给，其余部分则分布着密集的淋巴结与神经干。殊不知，如此重要的部位却是疾病偷袭的“重灾区”，成了人体的一处“软肋”。
w(y\1,百拇医颈椎病。最常见的一种脖子病，且低龄化趋势日甚一日，40岁以下的中青年患者已接近总患病人数的50%。究其病因，年龄增长、急性损伤(如落枕，扭伤)、慢性劳损(如长期低头或头颈部固定于某一种姿态、睡枕高度不当等)、错误的运动方式(如频繁扭头、点头)等难辞其咎。w(y\1,百拇医药咽喉炎。调查显示，办公一族已成为咽喉炎的高发群体，空气污染、烟酒过度、辛辣食物刺激，加上生活节奏快，工作压力大导致精神紧张，使咽喉疾病成为侵袭都市人的常见病之一。
w(y\1,百拇医药反流性食管炎。又称胃食管反流病，指的是食管下端的门户开关功能失调，胃内容物反流到食管，侵蚀食管粘膜而引起炎症。反复发作、迁延不愈者可导致食管狭窄，造成吞咽困难，甚至诱发癌变，与食管癌结缘。w(y\1,百拇医药颈血管病。如颈动脉硬化、颈动脉狭窄、颈动脉阻塞等，可引起脑供血不足，轻者头昏、头晕、嗜睡、疲乏，重者发生脑梗塞(即缺血性中风)，引起瘫痪甚至致命。w(y\1,百拇医药淋巴结疾病。包括淋巴结本身的疾病，如淋巴结炎、淋巴结核、淋巴癌等；还有其他部位癌症转移到颈部，如肺癌、甲状腺癌、鼻咽癌等。
自查与医检相结合w(y\1,百拇医药
①定期量脖子。你很在乎称体重，量胸围与腰围，以便判定身材是否走样，是否发福了，却常常忽视了颈部，以致出现了穿衬衣腰身合适但领子太紧的感觉而不知何故。时下通用的评估肥胖的体重指数法，只是一个身高和体重的比值，不能反映人体尤其是上半身有多少脂肪，而上半身脂肪与心脏病的关系最为密切。那么，最能反映上半身脂肪量的指标是什么呢?颈围，即脖子的粗细，比腰围更为灵敏。因为一个人即使体重、腰围都符合标准，但只要脖子过粗，也预示有罹患心脏病的可能。最新研究显示，正常男性颈围在38厘米以下，女性在35厘米以下；而颈围超标的男子，颈围每增加3厘米，每升血清中的“好胆固醇”——高密度胆固醇平均降低0.12毫摩尔，血糖平均升高0.17毫摩尔；颈围超标的女性，前者平均降低0.15毫摩尔，后者平均升高0.12毫摩尔。高密度胆固醇偏低和血糖偏高都会增加心脏病的风险，所以定期测量脖子粗细可以预知心脏的祸福，以便未雨绸缪，及早着手防范。
②经常摸脖子。脖子上淋巴结“星罗棋布”，而淋巴结享有“烽火台”之称，无论是淋巴结本身的疾病(如淋巴结炎、淋巴结核、淋巴癌)或其他部位疾患(如肺癌、甲状腺癌、鼻咽癌)，它都能较早地反映出来，表现为大小不等的包块。如果你经常用手触摸脖子，很可能触及到包块，医院检查，可得到早期诊治，不至于延误病情，将小病拖成大病甚至绝症而不治。
a8n,百拇医药③检查颈动脉。颈动脉位于脖子两侧(你可以在喉咙突出部分两侧大约5厘米的地方触摸到它的跳动)，直通颅内血管，大脑需血量的70%-80%是它提供的，所以说颈动脉是脑血管的大门。守护好这扇大门，大脑供血就获得了安全保障，发生脑梗塞的危险会大大减低。守护的医院做颈动脉检查，凡40岁以上中老年人，或高血压、糖尿病以及伴有头晕症状等患者，更要坚持这一条。检查手段有彩色多普勒超声、磁共振、血管造影等，比起心电图等常规体检项目，对心脑血管疾病的预警效果更早更明确。
a8n,百拇医药上述一、二项检查属于自查，第三项属于医检，两者应结合起来，一种也不能少。
本文选自（健身科学）
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