我的天这些月子病都是自己坐出来的，90

很多妈妈都听过月子没坐好，就会有月子病，老一辈的人也会用各种规矩，来约束妈妈坐月子，都是用这个理由“如果你不这样做，会有月子病哦”，但是，你看完这些例子，你会发现，有些传统习俗反而会导致月子病，可以说有些月子病都是坐出来的。

她得了月子病

产后经常出汗，汗水常常把衣服都打湿了。月子期间不能进风，也就不怎么换衣服和洗澡。

有位妈妈就是经常汗湿着休息和睡觉。现在晚上睡觉，稍微背上没盖好，背就觉得疼。

分娩后的身体，积存的液体比正常人多，需要排出来，所以你会一直大量的出汗。母乳喂养的妈妈，出汗会更多一些。

出汗会足足持续6周，然后慢慢恢复正常。

解决方法：产妈们要多喝水，穿纯棉衣服，并且，勤换衣服保持体温。如果害怕进风，可以选择煲姜水，放凉后，用温开水洗澡。

她得了月子病

去年8月，上海高温。一位产妇的家人相信产后身体虚，让产妇睡在不开空调的房间里，还要盖着厚厚的棉被，好好“捂月子”。

上海的夏天，多热了。不能开风扇、开空调，还要盖棉被！太可怕了。很快，这位产妇热得中暑，家医院。医院的时候，产妇体温超过了42℃，多处器官衰竭，去世了。留下了出生仅仅10天的孩子。。。

产妇是绝对不能捂的。生完孩子后，身体虚弱，容易出汗。如果环境太热，会影响情绪和胃口。

解决方法：夏天坐月子也可以用空调，只要不直接对着产妇吹，风口可以贴一张纸，避免直吹。室内注意通风换气，可以穿长衣裤袜子。冬天温度设定要适中(22-24度)，风向自动，适当开窗（窗户不要开太大）通风，不要吹着。

她得了月子病

很多妈妈在月子里没休息好，身体恢复慢，有的在生完宝宝以后很长一段时间还会腰酸背痛。而有的妈妈会把这归咎为剖腹产的麻醉。其实很多时候是因为月子期间太操劳导致的。

“剖腹产，刀口疼还为了坚持母乳喂养

抱着孩子喂奶，

挂喂追奶，

腰疼颈椎疼，

现在做家务累一点都痛。”

“洗衣服弯久了，腰快断掉了。”

“腰疼，尾椎骨疼，

反正就是月子坐着喂奶搞搞坏了。”

“腰肌劳损和腱鞘炎，

全是喂奶姿势不对造成的。”

“抱着小孩有时候换姿势一只手会下意识的撑着床

……

然后手腕痛啊。”

“月子里老跪着，

现在膝盖疼。腰也疼。”

解决方法：很多妈妈在产后腰酸背痛。本身怀孕的时候长期承重，肌肉就已经超负荷了，长时间的分娩用力，也会让背痛更加明显。过多的弯腰，坐着喂奶、提重物等，都会加大疼痛，需要更长的恢复时间。产后要减少这些动作。

她得了月子病

很多老人都说，坐月子绝对不能洗头洗澡，不然会落下病根，下半辈子就等着得病吧！听上去都很吓人。有位妈妈就听了这话，就坚决不洗澡不刷牙。熬了20天。。。20天后，牙就肿了。下巴和脖子也肿了。诊断出来是颈部淋巴结炎，是牙龈炎引起的。月子期间，吃得更多更杂，身体激素也有有变化，牙齿容易滋生细菌。不刷牙会引起牙齿问题。

解决问题：用放凉的温开水刷牙，可以选择产后牙膏或者月子牙刷，月子牙刷比普通牙刷更加柔软，不易出血。

她得了月子病

产后腹肌乏力，肠胃蠕动缓慢，排便这件事就变得很困难。所以很多医生把产后第一次排便看做一个里程碑。

有位产妈，生孩子的时候还好好的，坐月子的时候按老人叮嘱，不吃蔬菜水果，因为怕寒。结果月子没做完，痔疮就来了。

肠胃功能恢复也是坐月子的重要任务。多吃水果、蔬菜和谷类，多喝水，都可以帮助排便和恢复功能。反之，身体就更不舒服。

解决方法：开始的1-2个星期，可以吃正气的蔬菜，如菜心。水果也要吃，可以蒸熟后、或者拿热水泡过吃。比如，蒸熟苹果吃。很多月子中心在刚开始几天，给产妇吃蒸苹果。后面就可以吃常温的水果了。

宝妈们，你是怎么做月子的呢？