春季保健知识

冬去春来，天气转暖，是许多传染性疾病的高发季节。在春暖花开的季节里，卫生部要求，应继续加强水痘、流行性腮腺炎、麻疹及流感等呼吸道传染病及手足口病的监测和防控工作。同时，加强春季传染病的大众健康教育活动，引导公众进行主动防范和自我保护。在这个季节的高发传染病多为呼吸道疾病，感染初期貌似感冒，不可轻视。尤需提高预防意识，保持个人和环境卫生，抵抗力相对较差的老人和儿童，尽量不要到人多拥挤、空气污浊的场所活动。

一、春季预防呼吸道传染病三招

春季需要特别提防呼吸道传染病。关键有三个环节：早期发现与隔离传染源，保护易感人群及切断传播途径，注意个人卫生及时消毒。

1．勤洗手切断病毒传播

预防专家介绍，注意个人卫生，是预防呼吸道疾病最好的办法。

方法：要勤洗手，洗手前不要用手触摸脸、眼、口等器官，在外不能及时洗手，可以用酒精或消毒湿纸巾进行双手消毒；上下班出门在外，注意交通工具、公共场所的通风换气质量，尽量站在空气流通的地方。办公室、居室内的通风换气亦十分重要。在室内一两个小时后最好能出外呼吸新鲜空气，长时间呆在室内要开窗通风。

大多数呼吸道传染病的病原体，在外界空气中生存时间较短，如引发肺炎、麻疹冠状病毒、流感病毒等，通过勤换空气和保持个人、居室清洁卫生就能达到预防目的。

2．多喝水保护鼻黏膜

呼吸道病菌入侵人体，一要通过“鼻黏膜”抵抗关，二要通过“呼吸道”防御关。保护好“鼻黏膜”、‘‘呼吸道”，有效地预防呼吸道疾病传染。

专家介绍，春季气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵。

此外，春季气候多变，要减少对呼吸道的刺激，不吸烟、不喝酒、不吃辛辣食物为佳。

3．增强免疫力很重要

为什么接触了病原后，有的人会发病，有的不会?专家认为，抵抗疾病的最有效方式是保持自身强大的免瘴力。无规律的生活习惯会直接导致人体的免疫力下降，也就容易成为细菌病毒的易感人群。

劳逸结合、保持充足的睡眠与生活作息的规律，是自我防护增强抗病能力的重要措施。多吃高维生素、高热量、高蛋白的食物，可以增强抵抗病毒和细菌感染的能力；坚持锻炼，增强体质，可提高抗病能力。

二、春季应防哪些病

1．急性肠胃炎

春节，各家各户都准备了许多菜肴，这些菜如果贮存时问过久，也会腐败变质。有些人贪口福，暴饮暴食，使胃肠的负荷过重，导致功能紊乱或病毒、细菌感染，出现呕吐、腹痛、腹泻等症状。

2.气管异物

小孩咽部的软骨调节功能不够健全，节日里孩子们吃瓜子、花生的机会增多，在跑动、跳跃、嬉笑中吃零食，容易发生气管异物，出现呛咳、憋气，面部青紫等威胁孩子生命安全的症状。

3.风疹、病毒疹

早春，是小儿“风疹与病毒疹”的好发季节。这些都是由病毒引起的呼吸道传染病。特点是，都有发热、咳嗽、咽痛等症状，同时都会出现皮疹。

?风疹

风疹由风疹病毒引起的急性呼吸道传染病。

临床特点：风疹初发病的一至两天内症状一般较轻，只有低热或中度发热、轻微的咳嗽、乏力、胃口不好、咽痛、眼睛发红等症状，同时伴有耳后、枕后淋巴结肿大和轻度压痛。风疹患者通常在发热1～2天内出现皮疹，皮疹先从而部开始，在24小时内蔓延到躯干、四肢至全身，皮疹初为稀疏的淡红色斑疹，到第3天皮疹融合成片，极似麻疹，但其疹子比麻疹小。皮疹一般从第4-天起开始消退，留下较浅的色素沉着，在出疹期体温不再升高。伴有耳后、枕部、颈下和颈部淋巴结肿大，风疹常见并发症有关节炎、关节痛、脑炎、心肌炎、血小板减少性紫癜。

防治要点：风疹一般是通过咳嗽、喷嚏等传播的。一旦患病，要隔离治疗，让患者卧床休息，对症治疗，给予营养丰富的流质或半流质饮食。风疹患者在出疹5天后就没有传染性了。

?病毒疹

病毒疹一般是感染柯萨奇病毒、呼吸道合胞病毒所致。感染者多为11～12岁的儿童。病毒疹初起，发热、咳嗽、咽痛等症状轻微。

病毒疹特点：出疹无顺序，以胸、腹部出疹较多，其他部位少见，且疹块消退快，不留痕迹。患了病毒疹后，患者的耳后，腋下淋巴结会肿大。

防治要点：病毒疹传染性强，需要隔离治疗，患者的家里或学校教室都要进行消毒。在好发季节，家庭、学校等公共场所要经常开门窗换气，保持空气新鲜。充足的阳光能杀灭这些病毒。

4、水痘

水痘由水痘一带状疱疹病毒引起的急性呼吸道传染病。每逢春暖花开，在孩子们中间便会流行水痘，传染性很强。

水痘特点：水痘发病初有轻度发热、全身不适、食欲不振、咳嗽和轻度腹泻等症状。在发热的同时或1～2天后，躯干皮肤会出现红色斑疹，数小时后变成透亮通体的小水疱。疱疹呈椭圆形，大小不一，表浅，好像浮在皮肤表面，因伴有瘙痒，患儿烦躁不安。1～3天后，疱疹中心枯干凹陷、结痂。再过几天痂盖自行脱落，不留疤痕。因皮疹分批出现此起彼落，因此在同一部位可见到斑疹、疱疹和痂盖各个阶段的皮疹，这是水痘的特点。

临床表现：皮肤粘膜出现斑疹、丘疹、水痘，可伴有发热、头痛、咽痛等上呼吸道症状，极少数病人可并发水痘脑炎、水痘肺炎等并发症。潜伏期多为半个月，起病较急，先出现发热、头痛、咽喉痛、乏力不适、四肢酸痛或恶心呕吐及腹痛等。发热通常在39℃以下，一般经过2～5天消退，在发病24小时内出现皮疹。由躯干向头面部和四肢蔓延，起初为针尖大小的散发性红斑，迅速变为丘疹，数小时至1天内发展为绿豆样的水疱，周围可有红晕。水疱开始为清澈的水珠状，以后逐渐浑浊，疱壁薄而易破，常伴有瘙痒，2～3天后干燥结痂，随后痂皮脱落，2个星期后愈合，不留疤痕。病毒引起的小“豆豆”，由于瘙痒，抓破后还会导致皮肤粘膜的继发感染，甚至出现急性淋巴结炎、蜂窝组织炎、脓毒血症和败血症，也可并发肾炎、心肌炎。

防治要点：一旦发现，病人就应及时隔离至皮疹全部结痂为止。发病期间，患儿应卧床休息，多饮水，饮食要窬易消化。疱疹破裂后，可涂1％龙胆紫。一旦发现并发症，要及早就医。患儿要剪短指甲，以免搔痒时抓伤皮肤留下疤痕。要勤换衣服，保持皮肤清洁，防止皮肤继发感染。每日更换的内衣，并将其洗净后煮沸30分钟消毒。房间可以阳光或紫外线消毒。凡接触过水痘患儿的易感儿童，应观察3个星期。

5.腮腺炎

腮腺炎全称是流行性腮腺炎，是腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病。以2～15岁儿童发病为多。

腮腺炎发病初有发热、肌肉酸痛、头痛、咽痛等症状，很像感冒。但在发热1～2天后会出现腮腺肿胀，一般肿胀出现在一侧，也有两侧都肿胀的。肿胀的腮腺以耳垂为中心，向周围蔓延，2～3日肿胀达到高峰，严重时整个而部变形。腮腺肿胀4～5天后开始逐渐消退，一般1～2个星期后逐渐痊愈

专家提醒：

目前使用的M-M-RII（麻疹、风疹、腮腺炎联合疫苗），是由美国默沙东公司生产，经卫生部批准进口的优质疫苗，接种一支M-M-RII可预防麻疹、风疹、腮腺炎三种疾病，保护期在11年以上。针预防三种疾病，减少儿童痛苦，提高接种安全也是未来疫苗的发展趋势。

6.过敏性皮炎

春季对于敏感体质的人来说是个“难熬的季节”，麻烦可能出现在皮肤上，尤以脸部较常见。春天风大，空气中浮尘很多，飞扬着柳絮、花粉等容易引起过敏的因子，很容易使皮肤过敏。很多人还会感觉皮肤发干，而且用完护肤品后，皮肤会呈现干燥红肿现象。

季节原因：春天人体新陈代谢能力逐渐提高，皮脂腺分泌日益增多，皮肤在自我改变。这个时期，皮肤非常敏感；如果不注重防护和保养，就会患上皮炎，女性的皮肤更易过敏。造成过敏的原因很多，其中最常见的原因有食物、动物皮毛、螨、昆虫、空气中大量飘散的花粉、灰尘、空气污染、农药、化肥、洗涤剂、橡塑鞋、化纤原料以及鲜为人知的真菌过敏等。而且，季节的变化使机体中与过敏相关的细胞出现不稳定，过敏症状随之出现。

自我预防：

①蒸脸：将沸水倒入大口碗，把脸置于其上约15分钟，或将热毛巾盖在面部或长点时间的热水浴，都有助于治疗过敏性皮炎。

②用酸奶做面膜：酸奶巾含有大量的乳酸，它们可以发挥剥离性面膜的功效，作用温和，不会刺激皮肤，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。

⑧减少瘙痒：喝冰糖银耳汤，对皮肤有良好的滋养效用。

④加强皮肤的养护，远离过敏原，尤其是有过敏体质的人，更要注意。

⑤限制多脂多糖饮食，忌饮酒，多食蔬菜和水果。

7.手足口病

（1）表现：手足口病主要侵犯5岁以下的孩子。潜伏期一般3～7天，没有明显的前驱症状，多数病人突然起病。手足口病常表现为：口腔内颊部、舌、软腭、硬腭、口唇内侧、手足心、肘、膝、臀部和前阴等部位，出现小米粒或绿豆大小、周围发红的灰白色小疱疹或红色丘疹。主要侵犯手、足、口、臀四个部位。

（2）病因：手足口病是由数种肠道病毒引起的传染病，一般一周内可康复，但如果此前疱疹破溃，极容易传染。手足口病具有流行强度大、传染性强、传播途径复杂等特点。病毒可以通过唾液飞沫或带有病毒之苍蝇叮爬过的食物，经鼻腔、口腔传染给健康人，也可因直接接触传染。

（3）预防：

①饭前便后洗手、勤洗澡等，养成良好的个人生活、饮食卫生习惯。

②喝开水，不喝生水，不吃生冷食物，剩饭剩菜要热透后再食用。

③保持教室、宿舍等场所的通风换气，要经常对孩子居住的房间进行通风换气。衣服、被褥要经常在阳光下曝晒。

④尽量少去拥挤的公共场所，特别是尽量避免与其他有发热、出疹陛疾病的儿童接触，减少被感染的机会。

⑤家长、教师要多注意观察孩子身体状况的变化，一旦发现孩子有发热、出疹等情况，医院就诊，并积极配合医生的治疗。更不要送孩子上幼儿园或小学，以免传染给其他孩子。

⑥注意教室、家庭室内外的环境清洁卫生。减少与家禽、家畜的直接接触。

⑦加强营养，注意膳食合理搭配；保证休息时间，增强自身的抵抗力。

⑧中小学校和托幼机构要做好晨间体检，发现疑似病人，及时隔离，避免其他儿童接触，及时报告痰隋并进行积极治疗。

⑨加强校内食堂、饮用水管理，减少手足口病经食品及饮用水传播。

⑩做好厕所等公共场所环境卫生工作，防止肠道、呼吸道传染病的传播。

8.花粉或植物过敏

有哮喘病史或过敏体质的孩子，在野外接触花粉或某些植物时，会发生过敏，出现荨麻疹、喉头水肿、哮喘发作等情况，严重时会危及生命。如果您的孩子有此类病史，则应准备抗过敏药和吸入型的支气管扩张剂。有过敏情况发生时，立即远离现场，吸入支气管扩张剂，如喉梗阻、呼吸困难不能缓解，医院救治。

望城区红黄蓝幼儿园保健室

年4月28日