秋季养生男吃六润燥美食

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秋季到了，男人们秋季养生该做些甚么才能够保持健康强健的身体呢?男人们秋季吃甚么最养生呢?下面小编就为大家推荐一些合适男人们秋季养生吃的食品，来帮助男人们益气润燥!

　　秋季养生食谱

　　☆茶树菇排骨汤

　　用料：茶树菇50克，切成小段，略冲洗便可(不要泡)。小排骨200克，切成小块，去核红枣10枚，蜜枣1枚，姜片一片。

　　做法：最好用传统的精深的瓦罐，如果没有，精深的不锈钢锅也行。先将水烧开(水量超过材料1倍)，将所有材料放入开水，大火15分钟，再中火30分钟便可。

　　功效：消脂，清肠胃，有瘦身作用。

　　小贴士：不吃肉的，排骨不放也可，由于有菇，所以汤也相当鲜香。

　　☆莲藕百合润血西米露

　　用料：嫩莲藕50克、鲜百合30克、小西米100克、冰糖80克、生粉10克

　　制法：

　　1、将嫩莲藕洗刷干净，切成细粒，鲜百合洗净分剥，小西米冷水浸泡待用。

　　2、在沸水锅中放入嫩莲藕细粒、百合一起煮至酥烂时，加入小西米，煮成透明状小粒，再加冰糖，待冰糖溶化后淋入调湿的生粉勾芡即成。

　　功效：莲藕含糖量高达70，并富含维生素C。百合含多种营养。此道菜具有健脾和胃、养心润血、醒脑强身、润肺止咳等功用，为宝贝秋季的特点点心。